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平衡及头部位置。-舞蹈基本知识

在整个体重中头部重量占大的比例,而且是在身体最高处,很容易转动,如果想如顶尖舞者般,控制你的平衡在一公分以内,关键是当你转动你的头部时,不要与你的步伐同步抛出头部。

大部分头部的重量都在颈部中心轴之前,如果你让头部看来直直往前,那大部分的重量会送到你的重力线(center of gravity)之前,它会致使你头部重量的相对平衡突出臀部或倾斜到向你的舞伴,这两种现象都不好,如果你将头部稍微放在 侧,则头部的重量将会在你的脚上,因此较不需要把身体或姿势变形,以求头部的重量的相对平衡。

试著和你的舞伴作以下的练习:在闭式舞姿下,两人相对,手臂向外,向前维持一种凸背的姿势(让脊椎在结构上是留最後的部分)。以一种不互相接触的方式试著引导舞伴,保持手臂向外然後轻轻往前移,往上移,它可训练不依赖手臂做移动并保持恰当的架势。它可用在华尔滋,如果你真的够好的话,还可以引导快三步。你马上可以感受到彼此的平衡有多重要,尤其当女士移动她的头部时。

注意:为了恰当的移动及架势,你必须维持一种向前的平衡( Forward Poise)。


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