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中老年人跳舞的6大保健功能-舞蹈基本知识

强健骨骼,减低骨质疏松的机会。经常跳舞,有利于肌肉、骨骼、关节的匀称与和谐的发展,有利于形成正确的体态和美的形体。

保持和促进身体平衡和反应机能,从而有效地预防骨质疏松、关节炎和肌肉萎缩等老年病,延缓身体退化进程。

进行舞蹈锻炼可以改善心脏功能,促进血液循环,跳舞的人器官供血比较好,皮肤会更红润健康。

可以改善呼吸系统的功能,使得呼吸加深,更多的吸进氧气和排出二氧化碳

可以改善消化系统的功能促进食物的消化、吸收和排出。

跳舞可以提高感觉的灵敏性和对冷热的适应能力,跳舞还是一种很好的毅力训练。


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