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交谊舞使我走上健康路-舞蹈基本知识

我与交谊舞结缘是8年以前的事。那时,我因患急性心肌梗塞又做了心脏搭桥手术,身体十分虚弱。而且冠心病和心梗的症状仍十分明显:心电图异常,血压不稳定,心律不齐,经常胸闷气短。面对如此严重的状况,曾一度对身体康复失去信心。好在我当时有一个平和的心态,笑对人生,具备一个只要人活一天就要与疾病抗争一天的信念,便试图寻找其他能使身体康复的方式和方法。当时我首先选择了散步,刚开始时走几百米就大汗淋淋,身心不支,虽然这样仍然坚持锻炼,一年后,每天走几公里也没问题了。也就是那时在散步期间遇到了一位老者,我们经常一起锻炼身体和谈论人生,交流养生健身经验。这是一位和蔼可亲济南退休在高唐生活的老人,他建议我再增加一个健身方式--学学交谊舞。就这样,在他的感召和指导下,我便走上了学跳交谊舞之路。

为了使自己能尽快进入状态,别人在跳交谊舞时,我便仔细观察他们的动作和步伐,然后自己再模仿练习。后来购买了交谊舞教程的光碟,首先从慢三步和慢四步练起。因为没有基础,为了学一个舞步,比照光碟曾几十遍看,十几天练,直到自我满意为止。就这样,每天把练习舞步当成功课认真对待,几年来从未间断。后来,在刚开始和别人跳舞时,间隔的只能跳两三曲舞,因为跳舞的运动强度比散步大得多,当时身体状况尤其是心脏确实也承受不了。虽然这样仍然坚持。随着交谊舞水平的提高,我的身体健康状况也得到了回报。现在最明显的是血压正常了(当然仍在服药),早搏和胸闷气短现象基本消失,上午散步时有时也慢跑1000多米,晚上在广场或舞厅自己掌握着能跳七,八曲慢三,慢四,中四(尽量不跳快步舞)等交谊舞。也就是说现在本人的身体状况和几年前相比判若两人,能恢复到这种程度,我认为首先应归功于交谊舞,是交谊舞让我战胜了疾病,是交谊舞给了我人生第二春。

交谊舞为什么有这么大的魅力呢?我的亲身体验是:跳交谊舞就是 在音乐中散步,在运动中休息 。它不光是一项高尚的娱乐方式,还能增强体质,矫正形体,提高两腿的支撑力量,促进血液循环,驱逐疾病,使人健康长寿。当你步入舞场,搭起架势,随着优美的舞曲迈开潇洒的舞步,使你高雅的气质尽情发挥时,你有一种妙不可言的成功感使自己心旷神怡,渐入佳境。那是一种很美的感受,那时你忘掉了一切,全身投入,陶醉在和谐的韵律之中,时间一晃而过。总之,交谊舞是一项颐养身心的有氧运动,我们可从中得到适当的活动和充分的愉悦;它是一项既能使身体得到锻炼,又能使精神得到放松,心理得到正确调整的 轻体育 。据有关资料介绍,跳交谊舞有四大好处:一是可延缓随年龄增长而带来的生理机能衰退,对防止机体早衰颇为有益。二是可加速体内新陈代谢,提高心肺功能,减少外周血液循环的阻力,有效地预防心脑血管疾病。三是可刺激机体免疫系统,使免疫系统中的天然杀伤细胞活性明显增强,从而起到抵抗病毒,防止细菌的感染和抑制体内突变癌病细胞的作用。四是可使人心情愉悦,精神振奋,情绪高涨,消除不良的心理,缓解心理上的压力,增添生活情趣。跳交谊舞是健身的好方式。它融于 俏 跳 放 笑 唠 健身五字诀于一体,是治病康复的良方。

今年夏初,在家人的支持下,我独自一人去广西巴马休闲养生,在那里居住了不到两个月的时间,亲身体验和感受了长寿之乡的魅力。在那里,我每天上午步行6公里或爬山两小时,下午走访游玩,还去了中国第二大天坑 好龙天坑。综上所述我想说的是,一个曾患重病的人在几千里之外能让家人放心,而本人神情安然泰然处之,这实际是对自己身体能恢复到此种程度的自信和满足。我要感谢交谊舞,是交谊舞让我再能游览祖国大好河山,是交谊舞使我走上了健康之路。

虽然本人现在已经具有了良好的身体状态,但我并未满足。身处和谐的社会环境,完善的社会保障体系,面对几年来一起健身热情的舞友们,我还要继续与疾病进行抗争,用自己的余生来回报社会。为了进一步提高自己的舞蹈水平,在原来交谊舞的基础上,又自学自练国标舞中摩登舞的华尔兹,狐步,探戈等舞种,力求使每天都有新的学习内容来充实自己的生活,尽量以自己的能力和感悟去帮助那些学跳交谊舞的人们。现在,我与交谊舞已结下了不解之缘,今后还要继续努力感受那份快乐。在这里也敬告各位朋友,请你们记住:一旦你选择了舞蹈,你就永远选择了年轻。请你们为了自己,也为了他人,踏出你的双脚,迈着轻快的舞步,去尽情挥洒自己的风采,张开你渴望感受瑰丽多彩文化生活的双臂,去舞出你潇洒美好的人生。


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