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假期最后几天快速收心!

上要开学了,您的孩子是否做好了开学准备?家长如何帮助孩子更好地迎接开学的生活呢?

北京师范大学边玉芳教授结合孩子的心理发展特点以及学习适应规律梳理总结出了10项准备工作,快和孩子一起从容迎接新学期吧!

一、与孩子一起回顾假期生活,谈谈收获和感受

家长和孩子可以一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍,对照假期计划,看哪些已经完成,哪些尚未完成。

可以一起分享下收获和遗憾(读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面),并及时总结经验或分析原因,相信家长和孩子通过这种“复盘”形式,会有更多收获。毕竟,“及时总结”也是一种重要的学习方式。

二、帮助孩子收心,循序渐进回归日常状态

假期中的孩子,心态通常较为松弛,而开学后则相对紧张,两种状态的转换往往需要一段时间。对此,家长不能操之过急,应循序渐进地帮助孩子把心收回来,否则会给孩子造成很大的心理负担。

在此阶段,建议家长尽量少安排大型活动,让孩子的心慢慢沉静下来。

三、检查作业完成情况,查漏补缺

提醒孩子检查作业的完成情况,很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚,挑灯夜战,通常在身心俱疲的状态下,草草应付。

因此,建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前的这段时间,及时查漏补缺,高质量完成作业。

四、引导孩子调整作息规律

很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯,如果不提前调节,开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态,影响孩子的学习。

家长们不妨和孩子一起在这段时间制定一个和学校生活接近的作息时间表,按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动,有规律地作息,从而更好地适应接下来紧张的学习生活。

五、与孩子一起制定学习目标和学习计划

新学期、新气象。家长和孩子一起可以展望下未来,提前做做规划和打算,例如下学期要提高哪几门功课的成绩,在学校学习的目标是什么,新学期是不是要学一门新特长等等。

制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向、消除盲目感,也能帮助孩子更好地进入学习状态。

六、鼓励孩子提前联系老师同学,提前分享交流

长假的分离过后,同学之间可能会有一些变化,鼓励孩子提前联系一下同学和老师,互相分享见闻和新鲜事,相互关心,相互表达彼此的想念和对新学期的期待。这样不仅能增进同学、师生之间的感情,也有利于培养孩子的人际交往能力。

七、带孩子逛逛图书馆和书店,查阅或购买必要的书籍资料

开学前,时间尚能自主支配,家长们可以结合新学期计划,陪孩子去图书馆、书店,感受一下浓浓的书香,也可查阅和购买一些孩子喜欢的书籍资料,培养孩子读书的兴趣,也为新学期适当做些准备。

八、引导孩子进行适度的复习和预习

孩子可能对上学期的知识有所遗忘,不妨抽空回顾一下主要知识内容。同时,也可以提前浏览新学期的教材,适当做些预习,有利于实现新旧知识的顺畅衔接。

但提醒家长,孩子提前预习要适度,不建议提前把新知识学一遍,这样容易致使孩子在正式学习时丧失新鲜感和兴趣。

九、读懂孩子情绪,做好心态上的准备

由于某些特殊经历和感受,有些孩子可能会对上学感到“焦虑”甚至“恐惧”,家长要正确做好沟通和引导工作,理解孩子产生的这些情绪,分析产生的原因,给予有针对性的鼓励和支持。

如果情况相对严重,可借助心理专家等专业力量,给孩子提供正面的心理能量,让孩子以积极向上的心态迎接新学期的到来。

十、与学校沟通,配合学校开展新学期准备工作

一些学校通常会在正式开学前,开展学生体检、心理调查、家长会等方面工作,需要家长参与和配合。研究表明,良好的家校合作,对孩子的学习和心理发展都有积极的影响。

因此,建议家长积极配合学校和老师,积极参与到学校的教育中,家校联手共同致力孩子的成长与发展。

怎样让孩子尽快适应开学节奏?这5招“收心大法”,建议家长们试试!

模拟开学节奏,营造收心环境。暑假放纵的节奏,就让它快速成为过去时。开学前,要按孩子平常的作息时间起居,按时准备一日三餐,早睡早起,适应开学后的“时差”变化。

特别要注意家庭氛围,逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间,和孩子商量安排一个合理的娱乐时间表。此外,还要让孩子保持一定的体育运动,防止心理疲劳。

多聊学校话题。跟孩子多谈谈上学期的学校生活,帮助他回忆开心的事情,比如孩子要好的小伙伴、孩子非常喜欢的老师,或者孩子上个学期有进步的事情。

宣泄不良情绪。有些孩子面对开学会产生紧张情绪,特别需要疏导。在开学前,可以跟孩子谈谈心,暗示孩子具备其他人不具备的优势,以缓解孩子内心的脆弱和不安,强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验;帮助孩子宣泄个人的不良情绪,以愉悦的心情投入到新的学习生活中去;让孩子明白上学期成绩的优秀与否已经成为过去,大家又重新回到了起点,本学期情况如何,主要看谁最先调整好心态。

制定家庭计划。从假期的无序到新学期的有序,过渡的关键是要有一个详尽的学习计划,让孩子有章可循,有追赶的目标。这样做既可以让其感到奋斗有了目标和方向,又帮助养成了按计划做事的习惯,同时还树立起了孩子的自信心,消除假期后的失落感。

允许缓冲阶段。孩子的生理和心理可能都不是很成熟,长假过后,孩子的心理反差大,如果不注意调节就容易出现情绪障碍,比如不爱学习等。但因为孩子年龄毕竟太小,他们自身难以控制和调节这些问题。对于孩子状态的回归,家长不可操之过急,允许他们开学后度过一段缓冲期,慢慢适应新学期的生活。

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文章来源|今日教育传媒微信编辑|谭希
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本篇文章来源于微信公众号: 人民教育


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